Respuesta rápida: Sí, el sobrepeso y la obesidad aumentan el riesgo de várices. El peso extra eleva la presión sobre las venas de las piernas, dificulta el retorno de la sangre al corazón y daña con el tiempo las válvulas venosas. La buena noticia: bajar de peso, moverte y usar compresión mejoran tanto tus venas como tu salud general.
Si han aparecido várices y al mismo tiempo cargas con algunos kilos de más, es natural preguntarse si ambos problemas están conectados. La respuesta es clara: sí lo están. El Dr. Luis Gerardo Heredia Plaza, angiólogo y cirujano vascular en Monterrey, ha observado esta relación en su práctica clínica y explica a continuación por qué ocurre, cómo reconocer los síntomas y qué puedes hacer para mejorar la salud de tus venas.
Evaluación de la circulación venosa de las piernas.
¿Por qué el peso extra favorece las várices?
La relación se explica por mecánica y fisiología sencillas: con peso adicional, las venas de las piernas trabajan contra más resistencia para devolver la sangre al corazón. Intervienen tres factores:
- •Mayor presión en el abdomen: el peso extra aumenta la presión intraabdominal, lo que dificulta el retorno venoso desde las piernas.
- •Daño a las válvulas: esa presión sostenida puede dañar las válvulas venosas, que normalmente evitan que la sangre se devuelva (reflujo).
- •Menos movimiento: el sobrepeso suele asociarse a un estilo de vida más sedentario, lo que reduce la acción de la «bomba muscular» de la pantorrilla que impulsa la sangre hacia arriba.
Los estudios muestran que un índice de masa corporal o IMC (relación entre peso y estatura) superior a 30 multiplica cerca de 2.5 veces el riesgo de insuficiencia venosa crónica (las venas no devuelven bien la sangre) frente a un peso normal. Se forma un círculo: el peso favorece las várices, y sus molestias limitan la actividad física, lo que ayuda a mantener el peso.
¿Cómo se sienten las várices cuando hay sobrepeso?
Los síntomas suelen ser más intensos por la carga adicional sobre el sistema venoso. Los más frecuentes son:
- •Pesadez en las piernas que empeora al final del día.
- •Hinchazón en tobillos y pantorrillas.
- •Venas dilatadas y tortuosas visibles bajo la piel.
- •Cambios en la piel, como oscurecimiento o enrojecimiento.
A veces estas molestias se confunden con cansancio general o dolor articular. Esta tabla ayuda a distinguir de dónde viene la molestia:
Si te interesa el tema de fondo, puedes leer qué es la insuficiencia venosa crónica, sus síntomas y cómo tratarla .
¿Cuándo debo acudir al especialista?
El sobrepeso nunca debe ser motivo para posponer la consulta. Busca valoración cuando aparezcan:
- •Dolor que no mejora con el reposo o síntomas que persisten más de dos semanas.
- •Hinchazón asimétrica, en una sola pierna.
- •Cambios en la coloración de la piel.
Acude de inmediato si hay úlceras en la piel, sangrado de una várice o dolor súbito e intenso en una pierna, ya que pueden indicar una complicación. El tratamiento temprano previene problemas mayores y mejora la calidad de vida, sin importar el peso del paciente.
Exploración de las várices durante la consulta vascular.
¿Qué estudios se usan para diagnosticarlas?
El estudio de elección es el ultrasonido dúplex venoso : una ecografía no invasiva que muestra el flujo de la sangre e identifica el reflujo (fuga de la válvula), incluso cuando las venas no se ven bien por el tejido graso. Es indolora y revela qué tan bien cierran las válvulas.
En algunos casos se suma la pletismografía venosa (mide la función de las venas durante el ejercicio), útil cuando la exploración física es más difícil por el peso, para planear un tratamiento a la medida.
¿Qué tratamientos hay y cambia algo por el sobrepeso?
El sobrepeso no contraindica el tratamiento; solo puede influir en la planeación y los cuidados posteriores. Las opciones son:
- •Manejo conservador: medias de compresión graduada, cambios en el estilo de vida y ejercicio adaptado a cada persona.
- •Ablación láser endovenosa (láser que cierra la vena por dentro): procedimiento mínimamente invasivo, ambulatorio y con anestesia local, seguro en distintos pesos corporales.
- •Escleroterapia (inyección que cierra la vena): útil para várices de menor calibre, suele complementar al láser.
¿Cómo prevenir las várices si tengo sobrepeso?
- •Haz ejercicio regular: caminar, nadar o andar en bicicleta mejoran el retorno venoso y ayudan a controlar el peso. Revisa estos 5 ejercicios para mejorar la circulación en las piernas .
- •Eleva las piernas durante el día, sobre todo tras periodos largos sentado o de pie.
- •Usa medias de compresión graduada bien ajustadas, prescritas por un especialista.
- •Cuida tu alimentación para bajar de peso de forma gradual, hidrátate y reduce la sal para limitar la retención de líquidos.
Si tu rutina te obliga a permanecer mucho tiempo en la misma posición, te servirán también las guías sobre cómo prevenir las várices si trabajas de pie todo el día y si las várices salen por estar sentado mucho tiempo .
Preguntas frecuentes
¿Bajar de peso hace que desaparezcan las várices?
Bajar de peso reduce la presión sobre las venas y mejora los síntomas, pero no elimina las várices que ya están formadas. Sí ayuda a frenar su avance y a obtener mejores resultados con el tratamiento.
¿El sobrepeso impide operarme las várices?
No. El sobrepeso no contraindica los procedimientos mínimamente invasivos como el láser o la escleroterapia. Puede influir en la planeación y en los cuidados posteriores, pero el tratamiento sigue siendo posible.
¿Cómo sé si la hinchazón es por las venas o por el peso?
La hinchazón de origen venoso suele mejorar al elevar las piernas y empeorar al final del día o con el calor. Un ultrasonido dúplex venoso confirma si hay reflujo y aclara la causa con precisión.
¿Qué ejercicio es mejor si tengo várices y sobrepeso?
Las actividades de bajo impacto como caminar, nadar o andar en bicicleta son ideales: activan la bomba muscular de la pantorrilla y ayudan a controlar el peso sin sobrecargar las venas.
No dejes que el peso sea un obstáculo para cuidar tus venas: existen opciones efectivas y un plan integral mejora tus síntomas y tu salud general. Agenda tu valoración con el Dr. Heredia y recibe una evaluación personalizada de tu caso.
Sobre el autor — Dr. Luis Gerardo Heredia Plaza Angiólogo y Cirujano Vascular en Monterrey, certificado por el Consejo Mexicano de Angiología, con más de 15 años de experiencia y formación internacional. Más de 700 reseñas de 5 estrellas en Doctoralia. Perfil verificado: Doctoralia .
Última actualización: junio de 2026.
Aviso: la información de este artículo es educativa y no sustituye la consulta médica.
Fuentes: Society for Vascular Surgery / American Venous Forum (Clinical Practice Guidelines, 2011); European Society for Vascular Surgery (Clinical Practice Guidelines on Chronic Venous Disease, 2022).